岩盤浴
岩盤浴は効果がある！そう聞いて知っている人は多い。じゃあ岩盤浴はどんな効果があるの？そう聞かれると答えられない人も多い。さて、実際岩盤浴にはどんな効果や効能があるのだろうか？
岩盤浴とは？
そもそも岩盤浴とは何かをまず簡単に説明しよう。暖めた天然鉱石(北海道産のブラックシリカ等)の上にバスタオルなどを敷いて横になり、岩盤から放出された遠赤外線によって大量の汗をかく方法です。遠赤外線の温熱効果は体を芯から温めてくれるので代謝を促進させ、血液の流れも活性化させてくれるというわけです。通常の入浴と違って岩盤浴ならサウナと違って室内が熱いわけではないので体の負担も少なく、サウナが苦手な人でも気軽に汗をかく事ができます。
岩盤浴の効果・効能
岩盤浴にはダイエットやデトックスなど様々な効果・効能があると言われています。順にあげていくと、ダイエット/毒素排出/デトックス/免疫力向上/美肌/体脂肪の軽減/むくみの解消/アンチエイジング/リラックス/冷え性の改善/高血圧/便秘/肝臓/腰痛/関節痛/肩こり/リウマチ/血液循環/アトピー/低血圧/更年期障害/ストレスの解消/等です。
自宅でも岩盤浴
最近では岩盤浴が自宅で体験できる製品がたくさん販売されています。簡単なグッズから、本格的なセットまで色々ありますが、なかでもおすすめの商品を紹介してみます。
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見ての通り「岩盤浴＋地名」が多いんですね。しかもかなり細かいです。後は効果や効能を調べたものや、週刊ポストに掲載されたらしい岩盤浴場の細菌などの衛生面の記事についてが多いですね。やはり危険がないかどうかというのは気になるようです。衛生管理の行き届いた所か、岩盤浴の商品を購入して家庭で岩盤浴を体験するのが安全かも知れません。